【体が冷えると痛む！関節痛】

今回は、〈関節痛〉についての原因と対策をお伝えします！

〈原因〉
寒くなると身を縮めるのと同じように、血管もギュッ！と収縮し、血流が悪くなります。
すると、筋肉も緊張して固くなるため、関節にも大きな負担がかかります。
また、血行不良によって老廃物が筋肉や骨に溜まっていくため、関節が痛くなります。

〈対策〉
まずは身体を温めて血行を促進することが重要です。
・お風呂は湯船に長めに浸かる
・定期的にストレッチをする
・腰の場合は腰にカイロを貼る
・暖かいものを身につける

痛いからといって、全く動かさないと身体は硬直してしまいます。ウォーキングなどの軽い運動をしたり、マッサージをしたりして、負荷がかかりすぎない程度に動かしてあげてくださいね。