近畿地方も梅雨入りが発表されてから早速雨が続いていますね。
悪天候が続きやすいこの梅雨時、こういった症状はありませんか？
・頭痛
・吐き気
・体のだるさ
・肩こり
上記のような天候によって起こる症状のことを、「気象病」といいます。
「気象病」という正式な病名ではありませんが、体の不調を抱えている方は現在の日本人で推定1000万人以上だといわれています。
気象病は、気圧や気温、湿度の変化によって自律神経のバランスが乱れることが原因だと考えられています。
↓自律神経を整えるために試したいこと↓
・早寝早起きをする
・朝食をとる
・バランスの取れた食事
・ストレッチやヨガなど、無理のない運動をする
・ぬるめの湯船にゆっくり浸かる
・耳をマッサージする
気象病対策には、ストレスをため込みすぎないことも需要です。
調子が悪いときは無理をせず、自分を労わる時間をたくさん取ってくださいね。
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