私たちの生活に欠かせないスマホ。 家の中でくつろいでいるとき、電車での移動中、スマホを長時間眺める機会が多いと思います。 その時、８割の人は自分が今どんな姿勢かなんて意識していません。 ですが、その人たちはほとんど猫背になっているんです。 ...

みなさんは、腸腰筋ってご存じですか？ 腸腰筋とは、腰から太ももの付け根にかけて左右対称に付着している筋肉のことです。体の後ろから前に向かって、斜めに繋がっています。 腸腰筋は、「股関節を屈曲する」「骨盤を前傾する」といった役割を担っています...

今回は、気づかず今の生活を続けるとどんどん太っていく危険なサインを10個ご紹介します。 １．頬の内側を噛むことが増えた ２．お腹が空く時間が無い ３．軽い運動や階段の昇降ですぐ疲れる ４．ゆとりのある服を選ぶようになった ５．何もないところ...

いきなりですが、クイズです！ 晴れの日よりの雨の日の方が交通事故は増える、というのはなんとなくわかりますよね。 では、雨の日の交通事故件数は晴れの日の何倍になるでしょうか？？ 正解は…… 約５倍です！！ 雨の日に事故が増える原因は大きく分け...

長時間のデスクワークは、目は痛い、肩は凝る、腰は痛い、脚はむくむなどなど、体への負担が大きいですよね。 おうちでの体のケアはとっても重要ですが、今回は職場でもできる首・肩周りのストレッチをご紹介します！ ＜首の横＞ １．左手を背中の後ろへ回...

長時間のデスクワークは、目は痛い、肩は凝る、腰は痛い、脚はむくむなどなど、体への負担が大きいですよね。 おうちでの体のケアはとっても重要ですが、今回は職場でもできる腰痛に効くストレッチをご紹介します！ ＜お尻＞ １．椅子に浅く腰掛け、片足首...

お尻から足にかけてのしびれや鋭い痛みはありませんか？ もしかしたら、坐骨神経痛かもしれません。 坐骨神経は、人間の体の中で最も長く、太い末梢神経です。腰椎の骨の間からお尻、太ももを通って足まで伸びています。 この坐骨神経が筋肉が硬いなどの原...

顔を洗う時、メイクをする時、お手洗いに行くとき、お風呂に入る時・・・ 今回は、なんとなく目にする機会が多い「鏡」についてのお話です。 ある実験がアメリカで行われました。 その実験では、「外見が魅力的な人ほど鏡を見る回数が多い」という結果が出...

みなさんは、緊張型頭痛という言葉を耳にしたことがありますか？ 緊張型頭痛は、一次性頭痛の中でも最も多く、特に日本人が最も多く発症する頭痛です。 日本人の5人に1人は、このタイプの頭痛に悩まされています。 緊張型頭痛は、締め付けられているよう...