なんだか朝起きたら顎が疲れてる・・・肩が凝る・・・ などの症状はありませんか？ もしかしたら、無意識のうちの「歯の食いしばり」が原因かもしれません。 歯の食いしばりは、顎関節症や知覚過敏など様々な口腔疾患を引き起こすだけでなく、体にも不調を...

朝なかなか目が覚めない方！ アラーム音を大きくしないと起きれない・・・と思って大音量で設定していませんか？？ 実は、大音量のアラーム音に驚いて飛び起きるのはNGです。 飛び起きて交感神経が一気に高まることで、結果的に自律神経を乱します。 自...

人間の体には約３６０個ものツボが存在しています。 今回は、その中から便秘に効くツボをご紹介していきます！ ＜手のツボ＞ ・合谷（ごうこく） 親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの人差し指の骨のきわを押したときに痛気持ちいいと感じる場所が...

「白湯は健康にも美容にもいい！」 普段から健康や美容に気を使っている方は一度は耳にしたことがありますよね。 ところがその白湯は、本当に白湯なのでしょうか。 白湯は、ただのお湯とは違います。 白湯・・・一度沸騰させたお湯を、50度程度に冷まし...

冬は寒くて外に出たくなかったけど、もう暖かいからそろそろ運動でも始めようかな。 と、思われる方が多くなる春。夏に向けてのダイエットが始めやすい季節になりましたね。 しかし、何をすればいいかわからない。 ジムに通わないといけない・・・？ そん...

今回は、当院でも患者様に説明させていただくことが多いインナーマッスルについてのお話です。 インナーマッスルという言葉を初めて耳にする方もいらっしゃると思います。 インナーマッスルとは、体の深いところにある筋肉で、深層筋のことを指します。 関...

実は春も肌トラブルが起きやすい季節なのって、ご存じでしたか？ 「冬の方が乾燥しているはずなのになぜ春も肌荒れしやすいの？」 と疑問に思われる方もいますよね。 春は主に以下の原因によって肌トラブルが起きやすくなります。 １．紫外線 紫外線量は...

近年はゲーム機やスマホの普及の拡大により、中学生以下のお子様も家で遊ぶことが多くなりました。 そのため、筋力・体力が落ち、正しい姿勢を保つことができず、姿勢不良になる子どもが目立ってきました。 猫背、ストレートネックといった姿勢不良の状態が...