忘年会シーズン真っ最中ですね。
お酒を飲む量が増えるこの時期に、もう一度お酒の飲み方をおさらいしましょう！
今回は飲みすぎを防ぐコツをご紹介します。
１．飲む前の準備
・あらかじめ水分補給をする。
・食事を先にとる
２．飲むペースを意識
・ゆっくり飲む
・チェイサー（水やジュース）を一緒に
３．お酒の種類を選ぶ
・度数の低いお酒を選ぶ
・カクテルやジュース割は飲みすぎやすくなるため注意
４．意識を保つための工夫
・おつまみを一緒に楽しむ
・「今日は控えめにする」と周りに宣言する
・明日の予定を入れておく
・自分の飲みすぎパターンを知る
お酒は少量なら薬、多量は毒。
飲みすぎは二日酔いを引き起こすだけでなく、思わぬ怪我を負うリスクも高くなります。
翌日に後悔しないために自分をコントロールして、楽しくお酒を飲みましょうね！
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