鏡を正面から見たとき、なんだか下半身が太く見える。骨盤が広く見えてスキニーが似合わない。
こんなお悩みをお持ちの方は、骨盤が歪んでいるかもしれません。
俗にいう「骨盤の歪み」の状態は、本当に骨が変形したり歪んだりしているわけではありません。
正確には、骨盤のつなぎ目のじん帯や筋肉が緩んで、骨盤が傾いている状態を指します。
↓骨盤が歪む習慣
・足を組んで座る
・片足重心で立っている
・運動習慣がない
・背もたれにもたれて座る
上記の項目に当てはまる数が多いほど、すでに骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
骨盤が傾くと、骨盤を支えている周りの筋肉がバランスをとるために異常に発達します。
そのため、お尻が垂れたり、太く見えるなど見た目にも影響を与えてしまいます。
↓解消法
・股関節のストレッチ
１．体の前で両足の裏を合わせ、膝を外側に開いて座る。
２．背骨をまっすぐにしたまま上体を前に倒す
・お尻のストレッチ
１．仰向けになり、両膝を立てる
２．片足を反対の脚の膝にかける
３．立てている方の脚の太ももを両手でかかえ、胸に向かって引き寄せる
・膝倒しストレッチ
１．体の後ろに手をつき、肩幅より広めに膝を立てて座る
２．片足ずつ膝を内側に倒す。（お尻が伸びていたらOK）
骨盤の出っ張りを解消するためには、凝り固まった筋肉をほぐすことが大切です。
当院は、痛みのない骨盤矯正を得意としていますので、手っ取り早く骨盤の歪みを調整したい方はぜひご相談ください。
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