・膝下の骨が曲がって見える
・ふくらはぎの外側が張る
・すぐに足が疲れる、むくむ
・体の冷え、生理痛が重い
男女問わず、悩まれる方が多いO脚。
特に女性はミニ丈やスキニーなど脚のラインがわかるボトムスを履くため、尚更気になりますよね。
O脚になる原因は、長い年月で癖になっている日常の動作からきています。
立ち方、歩き方、座り方すべて、幼いころからの無意識の習慣がO脚の原因になっています。
O脚を放っておくと、見た目が気になるだけではなく、腰痛を引き起こすこともあります。
そうなる前に、以下の方法を試してO脚を改善しましょう！
＜歩き方＞
つま先を正面に向ける
踏み出す足を1～2センチ高く上げる
足裏全体で着地する
＜立ち方＞
背筋を伸ばす
重心をやや前にする
膝を伸ばし切らない
足の指でしっかり踏ん張る
＜座り方＞
椅子に深く腰掛ける
おしりを中央に寄せる意識をする
かかとを床につける
今までの習慣を一気に変えることは難しいですが、ふと思い出した時に10秒でも1分でもやってみてください。
意識してやってみる時間が長くなればなるほどO脚の改善はできますよ。
#骨盤矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #マタニティー #頭痛 #肩こり #腰痛 #坐骨神経痛 #整体 #マッサージ #筋膜リリース #肩甲骨はがし #リンパマッサージ #オイルマッサージ #もみほぐし #ヘッドスパ #フェイシャル #毛穴洗浄 #ピーリング #ハイドラフェイシャル #リラクゼーション #エステ #シミ #ニキビ #小顔矯正 #ダイエット #むくみ #脊柱管狭窄症 #膝痛 #股関節痛 #肩痛 #腱鞘炎 #ばね指 #変形性関節症 #肉離れ
