一日中座りっぱなし、立ちっぱなしの方！
足むくみますよねー(^_^;)
・なぜむくみが起きるのか？
血管内の老廃物は重力に従って足の方に溜まりやすくなります。
すると、血流が悪くなり余分な水分が血管外に染み出していきます。
これがむくみの原因です。
・むくみの改善策！
ふくらはぎは第2の心臓と言われており、ポンプ作用で血液を心臓に戻しています。
ですので、まずは脚の筋肉を動かしてあげてください！
すぐできるのはマッサージやツボ押しです！
意外と貧乏ゆすりも効果がありますよー！
あとは、できるだけ階段を使ったり、歩くことを意識してみてくださいね！
