長時間のデスクワークは、目は痛い、肩は凝る、腰は痛い、脚はむくむなどなど、体への負担が大きいですよね。 おうちでの体のケアはとっても重要ですが、今回は職場でもできる首・肩周りのストレッチをご紹介します！ ＜首の横＞ １．左手を背中の後ろへ回...

長時間のデスクワークは、目は痛い、肩は凝る、腰は痛い、脚はむくむなどなど、体への負担が大きいですよね。 おうちでの体のケアはとっても重要ですが、今回は職場でもできる腰痛に効くストレッチをご紹介します！ ＜お尻＞ １．椅子に浅く腰掛け、片足首...

お尻から足にかけてのしびれや鋭い痛みはありませんか？ もしかしたら、坐骨神経痛かもしれません。 坐骨神経は、人間の体の中で最も長く、太い末梢神経です。腰椎の骨の間からお尻、太ももを通って足まで伸びています。 この坐骨神経が筋肉が硬いなどの原...

顔を洗う時、メイクをする時、お手洗いに行くとき、お風呂に入る時・・・ 今回は、なんとなく目にする機会が多い「鏡」についてのお話です。 ある実験がアメリカで行われました。 その実験では、「外見が魅力的な人ほど鏡を見る回数が多い」という結果が出...

みなさんは、緊張型頭痛という言葉を耳にしたことがありますか？ 緊張型頭痛は、一次性頭痛の中でも最も多く、特に日本人が最も多く発症する頭痛です。 日本人の5人に1人は、このタイプの頭痛に悩まされています。 緊張型頭痛は、締め付けられているよう...

骨盤は、卵巣や子宮をカップのように包んで守る重要な役割を果たしています。 しかし、骨盤に歪みがあった場合。 血管などが圧迫され、リンパ液や血液の循環が悪くなります。 また、本来あるべき卵巣や子宮の位置がずれて、卵子の質が悪くなる・卵胞や子宮...

血液は、酸素や栄養を体の隅々まで運んでくれるほか、二酸化炭素や老廃物も排出してくれます。 その血液がドロドロになってしまうと、動脈硬化を引き起こし、最悪の事態を引き起こす可能性が高まります。 あなたは次のチェックリストにいくつ当てはまるでし...

産後の体の不調は、挙げてもキリがないほどありますよね。 今回はその中から産後に体型が戻りにくい理由についてご紹介していきます。 「妊娠前のズボンが全部キツイ！」 「妊娠前と同じ方法でダイエットしてもなかなか体重が落ちない！」 など悩まれるお...

今回は、当てはまる数が多いほど危険！ 体が一気に老ける習慣を10個ご紹介します！ １．タバコがやめられない ２．日焼け止めを塗らず、もろに紫外線を浴びる ３．毎日過剰に炭水化物や糖分を摂取する ４．うつぶせ寝が癖 ５．寝る前にスマホを見る、...