骨盤は、卵巣や子宮をカップのように包んで守る重要な役割を果たしています。 しかし、骨盤に歪みがあった場合。 血管などが圧迫され、リンパ液や血液の循環が悪くなります。 また、本来あるべき卵巣や子宮の位置がずれて、卵子の質が悪くなる・卵胞や子宮...

血液は、酸素や栄養を体の隅々まで運んでくれるほか、二酸化炭素や老廃物も排出してくれます。 その血液がドロドロになってしまうと、動脈硬化を引き起こし、最悪の事態を引き起こす可能性が高まります。 あなたは次のチェックリストにいくつ当てはまるでし...

産後の体の不調は、挙げてもキリがないほどありますよね。 今回はその中から産後に体型が戻りにくい理由についてご紹介していきます。 「妊娠前のズボンが全部キツイ！」 「妊娠前と同じ方法でダイエットしてもなかなか体重が落ちない！」 など悩まれるお...

今回は、当てはまる数が多いほど危険！ 体が一気に老ける習慣を10個ご紹介します！ １．タバコがやめられない ２．日焼け止めを塗らず、もろに紫外線を浴びる ３．毎日過剰に炭水化物や糖分を摂取する ４．うつぶせ寝が癖 ５．寝る前にスマホを見る、...

なんだか朝起きたら顎が疲れてる・・・肩が凝る・・・ などの症状はありませんか？ もしかしたら、無意識のうちの「歯の食いしばり」が原因かもしれません。 歯の食いしばりは、顎関節症や知覚過敏など様々な口腔疾患を引き起こすだけでなく、体にも不調を...

朝なかなか目が覚めない方！ アラーム音を大きくしないと起きれない・・・と思って大音量で設定していませんか？？ 実は、大音量のアラーム音に驚いて飛び起きるのはNGです。 飛び起きて交感神経が一気に高まることで、結果的に自律神経を乱します。 自...

人間の体には約３６０個ものツボが存在しています。 今回は、その中から便秘に効くツボをご紹介していきます！ ＜手のツボ＞ ・合谷（ごうこく） 親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの人差し指の骨のきわを押したときに痛気持ちいいと感じる場所が...

「白湯は健康にも美容にもいい！」 普段から健康や美容に気を使っている方は一度は耳にしたことがありますよね。 ところがその白湯は、本当に白湯なのでしょうか。 白湯は、ただのお湯とは違います。 白湯・・・一度沸騰させたお湯を、50度程度に冷まし...

冬は寒くて外に出たくなかったけど、もう暖かいからそろそろ運動でも始めようかな。 と、思われる方が多くなる春。夏に向けてのダイエットが始めやすい季節になりましたね。 しかし、何をすればいいかわからない。 ジムに通わないといけない・・・？ そん...