こんにちは！こやま鍼灸整骨院です！気温が高くなるにつれ、肌の露出も増えてきましたね！「あれ…？足首が太いせいでスカートが似合わない…？」薄着になっていくこの季節。自分の足元に違和感を覚えた方はこの記事をぜひ参考にしてみてください。＜足首が太...

頭痛は大きく分けて２種類あります。原因となっている病気がない「一次性頭痛」原因の病気がある「二次性頭痛」その２つのタイプの頭痛の中でも、原因によって種類分けがされています。普段頭痛で悩まされているあなたはどの型に当てはまるでしょうか？＜一次...

老化を進める要因となる「糖化」。糖化とは、食べたものを消化したときに余った糖質と体内のタンパク質が結びつくことです。糖化すると、「AGE（終末糖化産物）」という老化促進物質が発生し、細胞を老化させてしまいます。AGEは体内ではなかなか自然に...

脂肪を直接的に燃焼してくれる有酸素運動と、基礎代謝を上げてくれる筋トレ。どちらもダイエットには効果的ですよね。では、どちらを先に行うと、より効率的なダイエットができるでしょうか？正解は、「筋トレ→有酸素運動」です。筋トレを行うと、体内に「成...

みなさんは、以下のような症状でお困りではありませんか？・傷みが引いてもまた同じところが痛む。・慢性腰痛に悩まされている。・周りから猫背だといわれる。・マッサージをしても疲れが取れない繰り返す痛みや長年の症状は、ほとんどが姿勢の悪さや生活習慣...

私たちの生活に欠かせないスマホ。家の中でくつろいでいるとき、電車での移動中、スマホを長時間眺める機会が多いと思います。その時、８割の人は自分が今どんな姿勢かなんて意識していません。ですが、その人たちはほとんど猫背になっているんです。うつむい...

みなさんは、腸腰筋ってご存じですか？腸腰筋とは、腰から太ももの付け根にかけて左右対称に付着している筋肉のことです。体の後ろから前に向かって、斜めに繋がっています。腸腰筋は、「股関節を屈曲する」「骨盤を前傾する」といった役割を担っています。歩...

今回は、気づかず今の生活を続けるとどんどん太っていく危険なサインを10個ご紹介します。１．頬の内側を噛むことが増えた２．お腹が空く時間が無い３．軽い運動や階段の昇降ですぐ疲れる４．ゆとりのある服を選ぶようになった５．何もないところでつまづく...

いきなりですが、クイズです！晴れの日よりの雨の日の方が交通事故は増える、というのはなんとなくわかりますよね。では、雨の日の交通事故件数は晴れの日の何倍になるでしょうか？？正解は……約５倍です！！雨の日に事故が増える原因は大きく分けて2つあり...

長時間のデスクワークは、目は痛い、肩は凝る、腰は痛い、脚はむくむなどなど、体への負担が大きいですよね。おうちでの体のケアはとっても重要ですが、今回は職場でもできる首・肩周りのストレッチをご紹介します！＜首の横＞１．左手を背中の後ろへ回す。２...