2024-11

朝の眠気覚ましとしてコーヒーを一杯飲んでから出かける。 というルーティーンを毎朝組んでいる方！ 朝のカフェイン摂取には最適なタイミングがあることをご存じですか？ カフェインの効果を最大限に引き出し、日中のパフォーマンスを高めるために以下の点...

みなさんは、「ビニール肌」という言葉をご存じでしょうか？ 「ビニール肌」とは、肌が極端に薄くなり、ツヤがあるもののハリや柔らかさが無くなり不自然な光沢が出た状態を指します。 これは、肌のバリア機能が弱まってしまっていることが原因です。 ビニ...

インフルエンザが流行り出す時期がやってきました。 感染症を予防するためには免疫力を高めましょう！ 今回は、「食事」に焦点を当てて免疫力向上の方法をご紹介します。 免疫力を高めてくれる栄養素と食材は以下の通りです。 1.ビタミンC(免疫力を強...