今日はクリスマスですね。あと一週間でお正月！
ちなみに、近頃はクリスマスに「メリークリスマス」と言わないらしいですね。筆者も最近初めて知りました。
「Merry Christmas」を初めて英語で書けた日は嬉しくて、自由帳に何回も書いたものです。
そう、最近のクリスマスの挨拶は「ハッピーホリデー」と言うらしいですよ。
みなさん、ハッピーホリデー！
ところで、人が一番太りやすい時期ってご存知ですか？
12月末〜1月の始めが一番太りやすいんですよ。
そりゃ当然ですよね。みんなが集まってワイワイ過ごせる貴重な時間は今だけ。我慢をする方がもったいないです！
そんな方に向け、年末年始にゆるーーく試せる痩せ習慣をご紹介します！
１．食事
・最初に野菜やスープを食べる
・居酒屋では刺身や鶏肉、焼き鳥は塩を選ぶ
・お酒と一緒に水やお湯を飲む
・満腹になる手前で「あと一口」をやめる
２．過ごし方
・たくさん食べた翌朝はスープやフルーツで胃を休める
・夜ふかしをせず、睡眠はしっかりとる
・湯船に浸かり体を温める
・正月後はダラダラを引きずらない
普段ダイエットを頑張っているみなさん！何事も切り替えが大事です！
お正月までたくさん遊んだあとは、切り替えていつも頑張っている運動や食事制限を再開しましょう！
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