今年の夏もたまらなく暑かったですね。
暑さが落ち着いてくる9月は、夏に溜まった毒素や疲労をデトックスするのに最適な時期！
デトックス効果のある旬の食材で、体のクレンジングをしましょう！
１．きのこ
食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果がある。便秘解消に効果あり。
２．さつまいも
食物繊維とカリウムが豊富。体内の余分な水分を排出する働きがある。
３．レンコン
ビタミンCや食物繊維が豊富。抗酸化作用やデトックスに効果的。
４．ぶどう
抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれる。体内の毒素を排出するのに役立つ。
秋の味覚は栄養満点！
おいしく食事をとりながら、明日も元気に過ごせる体をつくりましょう（＾＾）
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