今回は、血行不良の症状と改善方法についてご紹介していきます。
血行不良とは、血液の流れが悪くなり、体の各部位に十分な酸素や栄養が行き届かない状態のことを指します。
＜血行不良の症状＞
１．手足、下半身の冷え
２．むくみ
３．疲れやすくなる
４．肩こりや腰痛
５．肌荒れやくすみ
６．頭痛やめまい
７．生理痛、生理不順
＜血行不良の改善方法＞
１．ストレッチ、ウォーキングなど適度な運動をする
２．暖かい飲み物や入浴で身体を温める
３．マッサージをする
４．ビタミンE、鉄分など血行を良くする食品を摂取する
５．こまめに水分補給を行い血液の粘度を下げ流れを良くする
６．正しい姿勢を保つ
７．長時間同じ体勢をとらない
最近は運動不足の方の割合が男女問わずに増えています。
もし上記のような症状に当てはまる方は、少しずつ生活を見直してみてくださいね。
#骨盤矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #マタニティー #頭痛 #肩こり #腰痛 #坐骨神経痛 #整体 #マッサージ #筋膜リリース #肩甲骨はがし #リンパマッサージ #オイルマッサージ #もみほぐし #ヘッドスパ #フェイシャル #毛穴洗浄 #ピーリング #ハイドラフェイシャル #リラクゼーション #エステ #シミ #ニキビ #小顔矯正 #ダイエット #むくみ #脊柱管狭窄症 #膝痛 #股関節痛 #肩痛 #腱鞘炎 #ばね指 #変形性関節症 #肉離れ
