あなたは、疲れた時、体が痛いとき、無意識に関節をポキポキ鳴らしていませんか？
関節をポキポキ鳴らす癖は、なんとなく体に悪いイメージがあると思います。
それでも、関節を鳴らさないとスッキリしないからと、ついやってしまいますよね。
そもそも、なぜ関節からポキポキ音が鳴るのでしょうか？
このポキポキ音は、関節をスムーズに動かすための潤滑液から発生した気泡がはじけた時の音です。
この音が鳴ること自体には、特に体に問題が起きるわけではありません。
また、世間で噂されているような「関節が変形する」ほどでもありません。
しかし、関節を無理にポキポキ鳴らす行為が癖になると、筋肉やじん帯を痛める危険性があります。
なにより、関節を鳴らして気持ちが良くても、痛みの原因は全く改善されていません。
特に、腰や首を自分で鳴らすことはやめた方がよいでしょう。
首や腰には大きな神経や脊髄が通っています。自分で音が鳴るまで無理やり動かすことで傷めてしまい、変形性脊椎症のリスクが高まります。
ご自身でのケアは、ストレッチをして筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広くすることで関節が鳴らないように改善できるでしょう。
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