こんにちは！こやま鍼灸整骨院です！
気温が高くなるにつれ、肌の露出も増えてきましたね！
「あれ…？足首が太いせいでスカートが似合わない…？」
薄着になっていくこの季節。
自分の足元に違和感を覚えた方はこの記事をぜひ参考にしてみてください。
＜足首が太くなる原因＞
・脂肪の蓄積
・むくみ
・筋肉の衰え
・足首の歪み
・遺伝
＜足首を細くする方法＞
・マッサージで血行を良くする
・ふくらはぎを鍛える筋トレをする（カーフレイズ）
・青竹踏みをする
・過度な飲酒、塩分の多い食事を控える
・海藻類、豆類などカリウムを多く含む食品を食べる
そして、効果抜群なのは歩き方を変えることです。
筋力不足で足首が太い方は、歩くときにふくらはぎの筋肉を上手に使えていません。
× 足を自分の体より前に置いて進む
↓
〇 足を後ろに引いて進む
後ろの足で地面を蹴るようにして歩くのがポイントですよ！
足首が細くなれば、今までよりもっとファッションを楽しめますよ！
自分に合った方法を探して試してみてくださいね！
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