今回は、気づかず今の生活を続けるとどんどん太っていく危険なサインを10個ご紹介します。
１．頬の内側を噛むことが増えた
２．お腹が空く時間が無い
３．軽い運動や階段の昇降ですぐ疲れる
４．ゆとりのある服を選ぶようになった
５．何もないところでつまづく
６．口周りにニキビができる
７．水を飲む量が減っている
８．無性に甘いものが食べたくなる
９．睡眠時間が短くなった
１０．気分が沈み、スッキリしない
当てはまる数が多いと、黄色信号なので今が生活習慣を見直すチャンス！
間食を減らす、せめてカロリーが低いものに置き換える、野菜を食べる、など、小さなことからできることはたくさんあります！
小さな努力に慣れていき、習慣化できるようになればみるみる細くなっていきますよ！
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