今回は、当てはまる数が多いほど危険！
体が一気に老ける習慣を10個ご紹介します！
１．タバコがやめられない
２．日焼け止めを塗らず、もろに紫外線を浴びる
３．毎日過剰に炭水化物や糖分を摂取する
４．うつぶせ寝が癖
５．寝る前にスマホを見る、長時間画面を見続ける
６．顔をゴシゴシする強いマッサージ
７．常に睡眠不足
８．寝る前にアルコールを飲む
９．濃い味付けのものを好んで食べる
１０．座るときに背中を丸める、脚を開く
一気に上記の習慣を全部変えることは、ほぼ不可能です。
相当意志の強い方でないと三日坊主で終わります。
しかし、一つずつでもいいので改善する意識をもつと、必ず体は変わっていきますし、自分のこともちょっと好きになれますよ（＾＾）
十年後も若々しくいたい方は、上記のことをぜひトライしてみてください。
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