なんだか朝起きたら顎が疲れてる・・・肩が凝る・・・
などの症状はありませんか？
もしかしたら、無意識のうちの「歯の食いしばり」が原因かもしれません。
歯の食いしばりは、顎関節症や知覚過敏など様々な口腔疾患を引き起こすだけでなく、体にも不調をきたすリスクがあります。
例としては頭痛・肩こり・腕のしびれ・顔面痛などが挙げられます。
以下の4つのことを試せば、歯の食いしばりが改善されるかもしれません。
・夜眠る前にマウスピースを装着する
・咬筋や側頭筋のマッサージをする
・自分に合った高さの枕を選ぶ
・頬杖をやめる
食いしばりはストレスが原因だったり、咬み合わせが原因だったりと個人によって様々です。
ご自身の健康のために、歯医者さんで診てもらうこともお勧めします。
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