朝なかなか目が覚めない方！
アラーム音を大きくしないと起きれない・・・と思って大音量で設定していませんか？？
実は、大音量のアラーム音に驚いて飛び起きるのはNGです。
飛び起きて交感神経が一気に高まることで、結果的に自律神経を乱します。
自律神経が乱れると、脳への血流が低下し、さらに朝起きづらくなるので悪循環を生みます。
ではどうすれば朝すっきりと目覚められるのでしょうか。
解決方法はあります。
１．音量が徐々に大きくなるタイプのアラームにする。
２．寝る前にカーテンを少し開けておき、太陽光が差し込むようにする。
３．起きたら窓越しに空をボーっと見上げ、体内時計をリセット。
毎朝嫌な気持ちからスタートするより、少しの工夫で日中もご機嫌に過ごせたらなんだか得した気分になりますよ～（＾＾）
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