自律神経ってよく耳にする言葉ですが、何のことかご存じですか？
自律神経とは、脳からの命令を受けずに自立している神経のことです。
内臓や器官を自分の意志で動かすことはできませんが、呼吸や消化、血圧など、人間が生きていく上で常に働いてくれています。
この自律神経と普段私たちが抱えているストレスとは、実は密接に繋がっているんです。
ストレスが過多になると、交感神経が過度に働くとともに血流も悪くなるため、身体に様々な不調が訪れます。
・朝目覚めても疲れが取れない
・頭痛薬がないと不安
・首・肩がこる
・イライラしやすい
・手足が冷たい
・便秘や下痢気味
など、思い当たる方はいませんか？
自律神経の乱れによって起こる体の不調は、上記の他にもたくさんあります。
食事や睡眠など規則的な生活を送り、疲れていると感じたらリラックスできる時間を作るなどして、ストレス社会と上手に向き合っていきたいですね。
いつも頑張っているご自身に、ご褒美の時間もたっくさんあげていいんですよ～
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