朝なかなか目が覚めない方！アラーム音を大きくしないと起きれない・・・と思って大音量で設定していませんか？？実は、大音量のアラーム音に驚いて飛び起きるのはNGです。飛び起きて交感神経が一気に高まることで、結果的に自律神経を乱します。自律神経が...

人間の体には約３６０個ものツボが存在しています。今回は、その中から便秘に効くツボをご紹介していきます！＜手のツボ＞・合谷（ごうこく）親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの人差し指の骨のきわを押したときに痛気持ちいいと感じる場所が合谷です...

「白湯は健康にも美容にもいい！」普段から健康や美容に気を使っている方は一度は耳にしたことがありますよね。ところがその白湯は、本当に白湯なのでしょうか。白湯は、ただのお湯とは違います。白湯・・・一度沸騰させたお湯を、50度程度に冷ましたものお...

冬は寒くて外に出たくなかったけど、もう暖かいからそろそろ運動でも始めようかな。と、思われる方が多くなる春。夏に向けてのダイエットが始めやすい季節になりましたね。しかし、何をすればいいかわからない。ジムに通わないといけない・・・？そんなことは...

今回は、当院でも患者様に説明させていただくことが多いインナーマッスルについてのお話です。インナーマッスルという言葉を初めて耳にする方もいらっしゃると思います。インナーマッスルとは、体の深いところにある筋肉で、深層筋のことを指します。関節や内...

実は春も肌トラブルが起きやすい季節なのって、ご存じでしたか？「冬の方が乾燥しているはずなのになぜ春も肌荒れしやすいの？」と疑問に思われる方もいますよね。春は主に以下の原因によって肌トラブルが起きやすくなります。１．紫外線紫外線量は3月頃から...

近年はゲーム機やスマホの普及の拡大により、中学生以下のお子様も家で遊ぶことが多くなりました。そのため、筋力・体力が落ち、正しい姿勢を保つことができず、姿勢不良になる子どもが目立ってきました。猫背、ストレートネックといった姿勢不良の状態が続く...

・膝下の骨が曲がって見える・ふくらはぎの外側が張る・すぐに足が疲れる、むくむ・体の冷え、生理痛が重い男女問わず、悩まれる方が多いO脚。特に女性はミニ丈やスキニーなど脚のラインがわかるボトムスを履くため、尚更気になりますよね。O脚になる原因は...